- 1re étape : assise à votre bureau, soulevez le pied gauche à quelques centimètres du sol en pliant vos genoux. Restez ainsi pendant 10 secondes, puis recommencez avec le pied droit. Cet exercice aide à tonifier vos jambes, vos hanches et l’intérieur de vos cuisses. En plus, personne ne peut deviner ce que vous êtes en train de faire.
- 2e étape : entraînez la partie inférieure de vos jambes en tendant les jambes et en repliant vos pieds vers l’arrière jusqu’à ce que vous sentiez de la tension dans les muscles du bas de la jambe. Tendez ensuite vos orteils le plus loin possible vers l’avant et comptez jusqu’à 10. Répétez l’exercice.
- 3e étape : essayez de vous déplacer pour aller parler à vos collègues plutôt que de prendre le téléphone. Le simple fait de se lever et de faire quelques pas permet de stimuler la circulation et d’activer les jambes. En plus, on ne sait jamais sur qui on peut tomber...
- 4e étape : minimisez les lourdeurs et renforcez vos chevilles en tendant vos pieds et en faisant lentement pivoter vos chevilles dans les deux sens. Répétez 10 fois cet exercice dans chaque sens pour les deux jambes. Il aide aussi à stimuler la circulation dans toute la jambe.
- 5e étape : asseyez-vous sur une chaise invisible ! Placez-vous debout, le dos contre le mur et les pieds écartés d’une distance équivalente à celle de vos épaules. Abaissez-vous pour prendre une position assise en gardant vos pieds à plat sur le sol et tenez la position pendant 15 à 30 secondes. Ne pliez pas les genoux au-delà d’un angle de 90 degrés. Réalisez cet exercice pendant 4 minutes tous les jours, vous constaterez assurément une différence.
Et surtout, n’oubliez pas que le bronzage et une peau nette contribuent à souligner davantage le galbe de vos jambes. Alors, choisissez-vous un rasoir Wilkinson Sword et une lotion bronzante pour obtenir des jambes exceptionnelles !
